Contemporary 當代舞蹈 成人/兒童

是一種跨界、自由且富有創意的舞蹈形式，課程將以現代舞基礎作為身體訓練，並透過小品練習整合，從中尋找身體的自我表達。

其中包含許多伸展和地面動作，能有效改善身體的靈活度，變化多端的動作，提高身體控制能力。

Improv 即興舞蹈 成人

是一種非語言的表達方式，著重當下的覺察與反應，並在自由探索中，讓人更勇於表達自我並開發創意。

沒有固定舞步或結構，無需特定技巧，透過引導並根據當下的感受、空間或音樂自由發揮，無舞蹈經驗也非常適合。

Ballet 芭雷舞 成人/兒童

是一種優雅且富有表現力的舞蹈藝術，需良好的控制身體，展現輕盈流暢的動作，為世界知名的舞蹈形式之一。

強調核心肌群鍛煉、四肢協調，有助於調整姿勢，並塑造修長線條，透過舞蹈動作展現自我，提升自信心與表現力。

Stretch 柔軟度開發 成人/兒童

是一種專門訓練身體柔軟度、關節活動度和肌肉延展性的課程，透過靜態與動態伸展，改善身體姿勢。

幫助提高肌肉彈性，減少僵硬感、駝背、圓肩與腰痠背痛，及減少肌肉緊繃與預防運動傷害，適合所有年齡層。

Pilates 器械皮拉提斯 成人

是一種利用專門的設備來提供阻力、支撐與輔助，幫助不同程度的練習者提升全身性的身體素質。

強化腹部、背部與骨盆肌群，提高身體穩定性，同時訓練四肢肌群，並針對特定部位調整訓練強度，有助於平衡肌肉發展。

兒童芭蕾律動

結合芭蕾基礎與肢體律動的啟蒙課程，以遊戲、音樂與故事情境為引導，讓孩子在快樂中學習舞蹈。

同時增進肢體協調、柔軟度與平衡感，藉由音樂與動作的結合，提升專注力、節奏感與藝術素養，並在團體互動與身體表現中建立自信與表達能力。